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学习的宏观方法

学习的宏观方法

一.制订学习计划,安排时间

1.合理制订学习计划:
(1)人生规划;
(2)阶段计划;
(3)短期计划;
(4)即时计划。  
2.遵循心理活动的规律:
(1)重视学习的高效时段;
(2)遵守定时原则;
(3)选择单位时间长度:
  A.注意的稳定行
   .任务的性质和特点
  C.转换任务的时间
(4)运用分散学习;
(5)注意休息;
(6)少开夜车。  
3.充分利用时间:
(1)适当拒绝别人的请求;
(2)防止“不速之客”的干扰;
(3)不要放过零碎时间。  
二.激发学习兴趣  
1.开展竞赛
2.关注成果
3.拓宽知识
4.参加实践
5.假喜真干  
三.培养积极心态  
1.培养信心;
2.直面失败:
(1)对失败要有心理准备;
(2)正视失败挫折;
(3)全面分析挫折的得失;
(4)积极寻求转机:
  A.积极创造条件;
  B.坚持不懈,改善方法;
  C.换一个努力的方向。
3.进行社交
4.欣赏音乐  
四.保持身体健康  
1.保证充足睡眠
2.加强体育锻炼
3.均衡营养
4.少饮酒,不抽烟  
五.保证物质环境  
1.调整桌椅陈设
2.保证适当照明
3.维持适当温度
4.保持空气流通
5.抵抗噪音干扰

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