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注意力训练――注意转移法

注意力训练――注意转移法


卡文迪许是英国著名的科学家,他发现了水的组成,揭开了化学反应之谜。

有一次,卡文迪许请了四个朋友吃饭。仆人问他做点什么菜肴,当时卡文迪许正坐在房间里,两眼直愣愣地盯着天花板思考问题,听到仆人问他,卡文迪许想了一下,说:

“一只羊腿吧。”

仆人觉得一只羊腿做菜太少太单调了,就问卡文迪许是否再加点什么。当果,卡文迪许正沉浸在思考问题当中,他听到仆人问他,就想也不想顺口回答:

“那就两只羊腿吧!”

也许你觉得好笑,事实上,卡文迪许只是把注意力放在仆人的第一个问题上,没考虑到仆人的意思不是菜少,而是菜单调。这其实就是注意转移的问题。人的注意往往有一个过程,当注意一个事物时,迅速转换注意另一个事物就会出现困难。卡文迪许要求就是一下子没有把注意力转移到仆人的第二个问题上来。

你是不是有这样的经历:刚刚上了一节有趣的语文课,上课铃声又响了,这节是数学课,老师已经在课堂上讲课了,但是你的注意力似乎还停留在语文老师所讲的故事中而无法转移到数学课上来。其实这时候,你需要控制自己主动把注意力从语文课转移到数学课上来,但是你没有。这说明你的注意转移性还不够好。

与注意的分散不一样的是,注意转移的好坏在于转移的快慢,年龄越小的同学注意转移的速度越小,年龄越大的同学越容易迅速转移注意力。不能快速转换注意并不是说明你的注意力不好,只是表明你的注意转移方面不够灵活。只要你在平时多运用注意转移法,注意力就能灵活地转移了。

怎样提高注意转移性呢?

努力把自己的注意力集中在一个事物上。比如当你上语文课时,努力把注意力集中在语文课上;当你上数学课时,则努力把自己的注意力从语文课拉过来,集中在数学课上;当你上体育课时,则把注意力放在动作上,努力跟老师做各种动作,与同学玩各种活动。

经常练习注意转换。例如你躺在床上的时候,可以闭上眼睛,仔细想像英文字母A的样子,好像

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