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注意力训练――视力引导法

注意力训练――视力引导法


小时候的梅兰芳眼皮下垂,两眼无神,而且,梅兰芳老是唱不好,不是忘了词儿,就是唱错了腔。他的第一位启蒙老师一气之下,便再也不教他了。

老师离开后,梅兰芳很受打击。为了治好自己的眼睛,梅兰芳想出了一个好办法。

他每天把家里的鸽子放出去,当鸽子在天空飞翔时,梅兰芳就用一杆顶端拴了红绸子的长竹竿,指挥鸽子起飞;如果要鸽子下降,他就把绸子换成绿色的。

有趣的是,鸽子喜欢相互串飞,如果自家的鸽子训练的不熟练,很可能给人家鸽子拐走。因此,梅兰芳要手举高竿,不断摇动,给鸽子发出信号,同时还要仰着头,抬着眼,极目注视着高空中的鸽群,要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。

天长日久地练下来,梅兰芳的眼皮不下垂了,眼神不呆滞了,注意力也更加容易集中了。后来,梅兰芳发奋学戏,创立了梅派,成为我国一代京剧宗师,名列四大名旦之首。

你还记不记得,小时候拍照的时候,当你的注意力不集中、东张西望的时候,爸爸妈妈总会对你说:“来,宝贝,看妈妈这边!”然后你就朝妈妈看去,发现妈妈正在对你眨眼或是微笑。这样,你的眼睛就会看着妈妈,注意力也集中了。这其实就是在吸引你的视线,集中你的注意力。

据说,德国伟大的哲学家康德,每次坐在书房里思考问题的时候,他的眼睛必定要穿过窗户向屋檐上方看,一边注视着风车杆尖端,一边思考着问题。他认为,当眼睛注视某一点东西时,视野就局限在一个小范围里,从视野闯进来的东西就少了,注意力就不容易被分散。这种运用一定的视力引导工具来帮助自己集中注意力的方法就是视力引导法。

视力引导法经常被用来训练人的注意力。比如射箭的人必须注意力集中,对准目标在最关键的时候射箭。如果注意力有一点点不集中,就不可能射中。因此,以前练习射箭的人,往往会将一个中间空的小铜钱挂在远处,经常远远注视它,努力去分辨出铜币的空心。练到一定的时候,当他们能够轻松地射中铜印的空心时

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