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注意力训练――有意注意法

注意力训练――有意注意法
 爱因斯坦25岁生日那天,他的朋友知道他早就想尝尝美味的鱼子酱,于是给他买了鱼子作为礼物。

爱因斯坦一边吃一边兴致勃勃地与朋友谈论着白炽灯。正当讨论进行得最激烈的时候,鱼子酱上来了,爱因斯坦一边讲灯丝的材料,一边把鱼子酱送进了嘴里。

吃完后,朋友问爱因斯坦:

“你知道吃的是什么吗?”

“是什么啊?”爱因斯坦问。

“鱼子酱呀!”

“啊?是鱼子酱啊?”爱因斯坦不好意思地叫了起来。

你有没有这种感觉,许多事物在你眼前出现了许多次,但是你却是“视而不见”?为什么呢?其实原因很简单,那些事物不符合你的需要,你的大脑感到没有必要去理睬它们。例如,你家吃饭用的盆子边上的花纹是怎样的?你家的花瓶是什么形状的?你家天花板上的花纹是怎样的?你家阳台上放了哪些东西?相信这些小问题你未必能够马上回答出来,这不是因为你笨,是因为你没有去注意这些东西。上例中的爱因斯坦就是因为把注意力完全集中在讨论问题上,没有把注意力放在鱼子酱上,因此吃了鱼子酱也不知道。

可见,不管要注意什么,首先你都要主动去注意,只有“有意注意”,才会真正注意到。如果爱因斯坦的朋友之前告诉他这是鱼子酱,爱因斯坦就会有目的地去注意鱼子酱了,这种由预定目的,需要一定意志努力的注意就是有意注意。它是注意的一种积极主动的形式,服从于一定的活动任务,并受人的意识自觉调节和支配。

任何成功的活动除了一些知识经验、能力等基本条件外,还需要一种“精神上”的准备和坚持到底的品质。不论从事什么活动,不论你有多喜欢一项活动,你都会经常遇到一些使你不感兴趣又必须要做的事情。这时你必须作一定的努力,迫使自己把注意力集中到这些活动上来。只有你有意去注意这些事物,你才能获得你想要的东西。

要提高自己的有意注意,要注意以下几点:

1、提高自己对某个活动的兴趣。

兴趣是引起注意的关键。没有兴趣的注意是枯燥的,也是没有

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