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如何锻炼自己的记忆能力

如果我们失去了记忆,我们将失去一切。

一、人的记忆能力

记忆:是认知过程中对信息的输入、编码、储存、提取。记忆是人脑对过去事物的反映。包括:识记、保持、再认和再现4个基本过程。

英国科学家最近的研究表明:超常的记忆力与先天遗传没有太大的关系,那些能够背诵字典的人,那些能够快速记忆很长数字条的人,主要是通过科学的训练而获得超常记忆的。你不用担心自己的记忆力差,你只是没有在这方面进行科学的训练,或许你一直有心理障碍,总是认为自己天生记忆力就比别人的差。

二、记忆能力是怎样形成的

婴儿在三个月时已有明显的注意现象,随之也开始有记忆能力,最初记忆的表现是第一次条件反射。4~5个月时婴儿就有了再认能力,能在陌生人中认出自己的母亲。一岁左右的幼儿开始回忆,但是记忆的时间较短。孩子的记忆能力随着他们大脑的发育与结构的不断完善逐渐增强,我们应该按照这一规律来对孩子的记忆能力进行培养和训练。

记忆过程:

⑴识记:获得和巩固知识经验的记忆过程。

⑵保持:已经识记了的信息在头脑中得以巩固的过程。

⑶再认:过去经验过的事物再次呈现时仍能被认识的记忆的过程。

⑷再现:以前感知过的体物、考虑过的事情、体验过的情绪在头脑中再次呈现并加以确认的记忆过程,又叫回忆。

当我们了解了记忆的过程之后,我们就懂得了应该怎样编写培养孩子记忆能力的教材了。

三、记忆能力有哪些类型

记忆分类:

⑴感觉记忆:持续时间仅1秒钟的记忆。感觉记忆,是一种在脑海里重视现实生活形象的能力。它能把眼前并不存在的事物想象得活灵活现,似乎它们就在我们眼前。感觉记忆中的信息是未经任何心理加工的,以感觉痕迹的形式被登记下来,完全按刺激的物理特征编码,并按感知的顺序被登记,因此具有鲜明的形象性。各种感觉的后象就是这种感觉记忆的不同表现。

⑵短时记忆:保持1分钟以内的记忆。短时记忆是操作性的、是正在工作的、活动着的

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