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自我催眠原理(5)

   第五阶段的自我催眠术,主要是通过温暖位于腹部、被称为太阳神经丛的神经纤维群,调整内脏各个器官的机能,进而保持精神的安静。
    交感神经、副交感神经无所不在地分布于整个身体的各个部位。尤其是腹部,集中了为数众多的神经纤维,并且正像太阳的光芒那样呈光束状分布。其中相当于太阳本身的部分被称为太阳神经节,包括四周的光束,被统称为“太阳神经丛”。这个名字的由来,源自于人的腹部有一个太阳的缘故。
    太阳神经丛在保证胃、肠、肝脏、肾脏等的正常活动方面发挥着重要的机能。在我们开始进行第五阶段自我催眠术的练习以前,我们应该知道太阳神经丛的位置之所在。首先,来看一看你的太阳神经丛究竟在哪儿吧。
    首先,在一把椅子上踏踏实实地坐下来,背部挺直,面朝正前方。两脚合适地平放于地,左手放在膝盖上面,眼睛可以睁着。
    然后,将右手手心朝腹部方向,置于胸骨(位于胸的中心,呈纵向的骨头)的下端与肚脐的中间,离开身体大约3厘米的地方。注意,不能从衣服的外面压住腹部,手心必须离开身体一小段距离。这样的姿势就绪以后,请首先这样想象;从你的手心,射出了温暖的光线,这光线照在你的腹部,腹部渐渐变得温暖起来……然后,闭上眼睛,在你的心中默念:
    从我手心发出的温暖的光线,一直照透了我腹部的深处。热量穿越衣服和皮肤,一直往更深的地方照射……”
    保持既定的姿势,重复上述暗示大约5分钟。这时,在不知不觉之中,也许仅仅是短暂的一瞬,在你的手心所对的腹部的一个地方,涌起了热热的、重重的感觉。那个地方就是你的太阳神经丛所在的位置。通过一次或者两次的训练去把握太阳神经丛的正确位置,也许是比较困难的。你不妨每天或者隔一天按照上述要求,进行1~5分钟的练习。大约经过4天左右的时间,你就可以发现位于腹中的太阳神经丛。如果迟迟难以发现的话,你可以求助于你的亲密朋友(最好是异性),借助于他(她)的手心,你可以很快发现你想发现的东西

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