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心理健康测试:抑郁自测量表

心理健康测试:抑郁自测量表
 
    说明:这个量表所测的只是最近一段时间你的情绪状态,所测的结果只能作为一个参考。如果要确诊的话,一定要找专业的心理咨询人士,结合你的平时表现才有可能得出一个明确的结论。切勿因为这个测试的结果,而给自己乱贴“标签”,从而对你的身心带来一定的影响。如果通过这个测试,你觉得你有抑郁的症状和表现,一定要及时寻找心理咨询师(心理老师或者心理医生)的帮助,切勿讳疾忌医,从而耽误最佳的心理辅导时机。
 
    请按你的实际状况,如实回答以下20个项目。
    1、我觉得闷闷不乐,情绪低沉。
   *2、觉得一天中早晨最好(晨重夜轻)。
    3、一阵阵哭出来或觉得想哭(易哭)。
    4、我晚上睡眠不好。
   *5、我吃得跟平常一样多。
   *6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快(性兴趣减退)。
    7、我发觉我的体重在下降。
    8、我有便秘的苦恼。
    9、心跳比平常快(心悸)。
    10、我无缘无故地感到疲乏。
   *11、我的头脑和平常一样清楚。
   *12、我觉得经常做的事情并没有困难。
    13、我觉得不安而平静不下来。
   *14、我对未来抱有希望。
    15、我比平常容易生气激动。
   *16、我觉得做出决定是容易的。
   *17、我觉得自己是个有用的人,有人需要我。
   *18、我的生活过得很有意思。
    19、我认为如果我死了,别人会生活得更好(无价值感)。
   *20、平常感兴趣味的事我仍然感兴趣。
 
    评分说明:
    抑郁自测量表按症状出现的频度分4级评分:没有或很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。若为正向评分题,依次评分为1、2、3、4分;反向评分题(下文中有*号者),则评为4、3、2、1分。
    你的总分是:     
    你的总分如果超过41分,则表明你的抑郁症状比较明显,需要寻求心理咨询师的帮助。

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