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心理健康测试自测

心理健康测试

说明:此心理自测的结果只能代表目前你的心理健康状态水平,分数的高低只能作为对自我评价的一个参考,由于测试可能受外界的干扰较多,加之其有一定的效度,如果你的某项得分过高或者过低,一定要在心理咨询师的指导和帮助之下才能做出一个正确的判断,切勿给自己乱贴“标签”,从而对自己的学习、工作和生活带来影响。

 

对下列各题作出“是”或“否”的回答。

1、  每当考试或提问时,会紧张各出汗。

2、看见不熟悉的人会手足无措。

3、心里紧张时,头脑会不清醒。

4、常因处境艰难而沮丧气馁。

5、身体经常会发抖。

6、会因突然的声响而跳起来,全身发抖。

7、别人做错了事,自己也会感到不安。

8、经常做恶梦。

9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。

10、经常会发生胆怯和害怕。

11、常常会突然间出冷汗。

12、常常稍不如意就会怒气冲冲。

13、当被别人批评时就会暴跳如雷。

14、别人请求帮助时,会感到不耐烦。

15、做任何事都松松垮垮。

16、你的脾气暴躁焦急。

17、一点也不能宽容他人,甚至对自己的朋友也是这样。

18、你被别人认为是个好挑剔的人。

19、你总是会被别人误解。

20、常常犹豫不决,下不了决心。

21、经常把别人交办的事搞错。

22、会因不愉快的事缠身,一直忧忧郁郁,解脱不开。

23、有些奇怪的念头老是浮现脑海,自己虽知其无聊,却又无法摆脱。

24、尽管四周的人在快乐地取闹,自己却觉得孤独。

25、常常自言自语或独自发笑。

26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。

27、你的情绪极其不稳定,很善变。

28、常有生不如死的想法或感觉。

29、半夜里经常听到声响难以入睡。

30、你是一个感情很容易冲动的人。

 

评分规则:

每题答“是”记1分,回答“否”记0分。各题得分相加,统计总分。

你的总分是:

0-5分:

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