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心理健康测试

心理健康测试

苏轼有言:“人之难知,江海不足以喻其深,山谷不足以配其险,浮云不足以比其变。”说的仅仅是知人难,知人虽难,知己更难。自我认识的肤浅,是心理异常形成的主要原因之一。

1.想事情或做事情时,不知为何,难以集中精力,总是走神。

2.睡不着或睡不好,次日感到精力不足。

3.看什么都不顺眼 烦燥 爱发火。

4.过于敏感,惧怕并回避某人 某地 某物或某事。

5.总想恢复原状。对已完成的事情或清楚的问题反复思考和检查,而自己又为这种反复苦恼。

6.身体感到不适或疼痛,虽然已找医生做过检查且查不出问题,但仍不放心且总是想起。

7.莫明烦恼,做其他事情也不能分散对烦恼的注意,你为此痛苦不安。

8.情绪低落,心情沉重,提不起精神和兴趣。

9.易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

10.在他人面前感到紧张或不自在,害怕交往,厌恶人多。

11.心情不好的时候就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话 看不见东西 憋气 肌肉抽搐抖动等。

12.觉得别人都不好,都不理解你,都在嘲笑你或和你作对,但事后能觉察自己的多疑和固执。

以上每条症状为1分,总分为12分。
(2分及2分以内,属于心理健康范围;3分~5分,心理可能有些问题了;6分及6分以上者,应找心理医生咨询。)

心理健康的维护主要依靠自己,心理疾患的治疗除需有心理医生的指导外,也需要依靠自己的信心与毅力。

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