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睡落枕了怎么办

发表作者:天方地圆 发表时间:2008-03-22
   颈项周围有很多块肌肉,它们按照大脑的指挥,调整头的位置,也轮流得到休息。人睡着了,大脑反应能力降低,如果姿势不合适,或者枕头太高、太低,颈部有的肌肉长时间过度劳累,得不到休息,它自己就会强烈收缩,使脖子变得僵硬,这就是人们常说的落枕。

    得了落枕只要用热毛巾在脖子上做做热敷,帮助那个部位的血液加快循环,同时注意保护颈部肌肉不再受强烈刺激,过几天就能恢复正常。如果有条件进行针灸、电疗、推拿等治疗,恢复会更快一些。

    另外,拇指按落枕穴(手背第二、三掌骨间,指掌关节后约5厘米处),感到酸麻后,持续5到10分钟即可见效。左侧痛按右手,或按双手穴位均有良效。

    睡觉时要预防落枕,一是不要受凉,二是姿势要正确,三是枕头高低要适宜(一般以10厘米高为宜),且不要太硬或太软

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